Pare de alimentar gatilhos emocionais com recompensas temporárias.
Descubra como recompensar emoções de foma correta e encontrar a verdadeira paz.
A história da queda de Adão e Eva, narrada em Gênesis 3:6, descreve um momento decisivo:
“E, vendo a mulher que a árvore era boa para se comer, e agradável aos olhos, e árvore desejável para dar entendimento, tomou do seu fruto, e comeu; e deu também ao marido, e ele comeu com ela.” (Gênesis 3:6 – ACF)
Eva viu que o fruto parecia bom e desejável, mas sua escolha trouxe consequências que impactaram toda a humanidade.
Da mesma forma, nossas decisões diárias podem parecer certas, prazerosas ou até reconfortantes no momento, mas muitas vezes nos levam a um ciclo repetitivo de frustração e vazio. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de como recompensamos nossas emoções.
O ciclo das recompensas emocionais
Em algum ponto de nossas vidas, aprendemos a buscar recompensas para lidar com sentimentos difíceis. Não é errado se recompensar – o problema está na forma e no motivo.
Muitos de nós caímos na armadilha de usar a comida, compras ou outras formas de escape como recompensas para emoções negativas, como tristeza, raiva ou ansiedade.
Essas escolhas proporcionam um alívio temporário, mas, em vez de resolverem os problemas, apenas mascaram as emoções. Pense na sua infância: quando você estava triste ou decepcionado, era comum que oferecessem um doce ou um brinquedo para te animar.
Hoje, na vida adulta, esses mesmos padrões se repetem. As escolhas que fazemos para lidar com as emoções são reflexos de comportamentos e condicionamentos do passado.
Despertando gatilhos e reaprendendo a se recompensar
Para mudar esse ciclo, é preciso reconhecer os gatilhos emocionais que nos levam a buscar essas recompensas efêmeras. Quando deixamos de recompensar nossa tristeza ou raiva com fugas temporárias e começamos a valorizar as conquistas que realmente fortalecem o espírito e curam a alma, encontramos um caminho mais saudável e duradouro.
Deus nos lembra em Jeremias 29:11:
“Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz e não de mal, para vós dar o fim que esperais.”
A verdadeira recompensa vem de escolhas que trazem paz, saúde e crescimento. Aprender a se recompensar de forma correta é uma jornada de autoconhecimento e transformação.
O poder de escolher recompensas significativas
Cada pensamento que cultivamos influencia nossas emoções, que, por sua vez, moldam nossas palavras e ações. Esse ciclo pode ser um poderoso aliado quando usado para o bem:
- Recompense suas conquistas: Celebre suas vitórias, mesmo as pequenas. Encontre maneiras de comemorar que fortaleçam seu espírito, como momentos de gratidão, práticas espirituais ou hobbies saudáveis.
- Fortaleça seu espírito: Busque recompensas que estimulem o crescimento pessoal e espiritual, como aprender algo novo ou se envolver em projetos significativos.
- Cuide do seu corpo e da sua alma: Substitua as recompensas prejudiciais por práticas que realmente promovam saúde e bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou atividades ao ar livre.
A recompensa correta transforma sua vida
Recompensar nossas emoções de forma equivocada apenas perpetua o ciclo de frustração. Quando mudamos nossa perspectiva e aprendemos a recompensar nossas conquistas de maneira significativa, damos um passo importante para romper padrões prejudiciais e viver uma vida plena, conforme os planos de Deus para nós.
Você está disposto a mudar suas recompensas?
Comece hoje e permita que suas escolhas sejam reflexos de quem você deseja se tornar, e não apenas de como você se sente no momento.
Liliana Sofia
Massoterapeuta Especialista em Emagrecimento
