Descubra os benefícios da dança e dos movimentos do quadril
Além de nos proporcionar reconexão, autoconhecimento e empoderamento, promovendo sensação de bem-estar e autoestima, pois libera as emoções acumuladas, mexer o quadril através da dança e da expressão corporal nos traz outros benefícios significativos. Vejamos a seguir:
Fortalecimento do Assoalho Pélvico:
O movimento de circundução da pelve (levar o quadril para frente, para trás e para as laterais) pode fortalecer o assoalho pélvico. Isso está associado à continência urinária e fecal, além de melhorar o controle muscular para relações sexuais e parto vaginal.
Lubrificação e Alívio de Desconfortos:
Rebolar lubrifica as articulações e a região íntima, inclusive durante a menopausa. Também alivia desconfortos na lombar e melhora o funcionamento do intestino.
Melhora da Flexibilidade e Mobilidade:
Mexer o quadril ajuda a reduzir a rigidez das articulações e melhora a flexibilidade dos músculos. Isso pode beneficiar a postura e o desempenho em atividades cotidianas e esportivas.
Portanto, se disponha a superar imposições culturais e patriarcais e dedique-se a essa prática tão saudável e libertadora. A dança não é um ornamento para enfeitar a realidade, mas sim um meio de expressar a realidade do ser sem enfeite algum! Dançar é despir sua alma! Desfrute desse benefício!
Débora Reis
Dançarina e Fundadora do Estúdio de Dança Mara Panu
