Ciclo Menstrual: nossa maior ferramenta de autoconhecimento
O ciclo menstrual é uma parte fundamental da vida de todas as mulheres, e é essencial para compreendermos e respeitarmos o nosso corpo e as suas necessidades. Durante o ciclo, passamos por diferentes fases que se refletem não só no nosso corpo, mas também nas nossas emoções e no nosso bem-estar geral.
Observe os sinais
Através da observação dos sinais que o nosso corpo nos dá ao longo do ciclo menstrual, podemos aprender muito sobre nós mesmas. Por exemplo, durante a fase folicular (que ocorre logo após a menstruação), podemos sentir mais energia e disposição, o que pode ser um bom momento para nos dedicarmos a atividades físicas mais intensas. Já na fase ovulatória, é comum sentirmos mais desejo sexual e sociabilidade, o que pode influenciar o nosso relacionamento com os outros. Na fase lútea, que antecede a menstruação, podemos nos sentir mais cansadas e sensíveis, o que nos leva a adotar uma rotina mais tranquila e relaxante.
Além disso, ao prestarmos atenção aos sintomas físicos e emocionais que experimentamos ao longo do ciclo menstrual, podemos identificar possíveis desequilíbrios hormonais ou problemas de saúde que precisam de atenção. Por exemplo, irregularidades no ciclo menstrual, dores intensas durante a menstruação, mudanças extremas de humor e outros sintomas persistentes podem ser indicativos de problemas que precisam ser investigados e tratados.
Se conecte
Quando nos conectamos mais profundamente com o nosso ciclo menstrual, também aprendemos a valorizar a importância da saúde menstrual e a respeitar os nossos ritmos e necessidades naturais. Isso nos permite cuidar de nós mesmas de forma mais consciente e holística, buscando o equilíbrio entre espírito, alma e corpo.
Para cultivarmos uma conexão mais profunda com o nosso ciclo menstrual, podemos adotar práticas como o registro diário dos sintomas e sensações ao longo do ciclo, a prática de respiração guiada, a alimentação consciente e adaptada às necessidades de cada fase do ciclo, entre outras.
Conclusão
Em suma, o nosso ciclo menstrual é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e autocompaixão, que nos permite viver de forma mais consciente, saudável e empoderada. Ao honrarmos e respeitarmos o nosso ciclo menstrual, estamos também honrando e respeitando a nós mesmas, e isso nos fortalece e nos torna mais conectadas com a nossa essência feminina. Portanto, que possamos celebrar o nosso ciclo menstrual como uma dádiva e uma oportunidade de crescimento e transformação, e cuidar de nós mesmas com amor e respeito em cada fase do ciclo.
Agda Diniz
Fisioterapeuta e Mentora especialista em Ginecologia Emocional
