As necessidades emocionais são fundamentais para o nosso bem-estar psicológico
Atender a essas necessidades é essencial para o desenvolvimento emocional saudável e para a manutenção do bem-estar mental. Porém, quero trazer uma reflexão mais profunda a luz da palavra de Deus. Entedemos que temos que suprir essas necessidades mas temos que ter cuidado como fazemos isto, pois podemos criar uma dependência emocional e desenvolver relacionamentos tóxicos, ficarmos fragilizados e buscarmos vicios e entrarmos em situações desagradáveis.
A Bíblia oferece um amplo conjunto de ensinamentos que abordam as necessidades emocionais básicas dos seres humanos. Ela enfatiza o amor, a segurança, o propósito, a pertença, a esperança, e a valorização, proporcionando uma base sólida para o bemestar emocional e espiritual. Esses princípios são uma fonte de consolo e orientação para nós.
Aqui estão algumas dicas para atender a essas necessidades e versículos biblícos que nos falam sobre essas necessidades:
1. Segurança emocional
- Estabeleça e mantenha relacionamentos confiáveis.
- Crie um ambiente doméstico seguro e acolhedor.
- Busque apoio profissional, como terapia, se necessário.
- Proteção Divina: “O Senhor é o meu pastor; nada me faltará. Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas.” (Salmo 23:1-2)
2. Aceitação e pertencimento
- Envolva-se em grupos sociais ou comunidades que compartilhem interesses comuns.
- Participe de atividades de voluntariado ou grupos de apoio.
- Mantenha contato regular com amigos e familiares.
- Comunidade de Fé: “Porque, assim como o corpo é um e tem muitos membros, e todos os membros, sendo muitos, são um só corpo, assim é Cristo também.” (1 Coríntios 12:12)
3. Amor e afeto
- Cultive relações íntimas e significativas.
- Expresse seus sentimentos e demonstre afeto às pessoas próximas.
- Esteja aberto a receber amor e carinho dos outros.
- Amor de Deus: “Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.” (João 3:16)
4. Valorização e respeito
- Reconheça suas próprias conquistas e celebre-as.
- Cerque-se de pessoas que respeitam e valorizam você.
- Pratique a autoaceitação e a autocompaixão.
- Dignidade Humana: “Deus criou o homem à sua imagem; à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou.” (Gênesis 1:27)
5. Autonomia e controle
- Tome decisões que reflitam seus valores e desejos.
- Estabeleça metas pessoais e trabalhe para alcançá-las.
- Desenvolva habilidades de resolução de problemas.
- Busca pela Sabedoria: “Se algum de vós tem falta de sabedoria, peça-a a Deus, que a todos dá liberalmente e não censura, e ser-lhe-á dada.” (Tiago 1:5)
6. Competência e realização
- Busque oportunidades de aprendizado e desenvolvimento.
- Estabeleça e alcance objetivos realistas.
- Aceite desafios que estejam dentro de suas capacidades.
- Dons e Talentos: “Temos diferentes dons, segundo a graça que nos é dada. Se a profecia, seja ela segundo a medida da fé; se o ministério, dediquemo-nos ao ministério; ou o que ensina, esmere-se no fazê-lo;” (Romanos 12:6-7)
7. Diversão e relaxamento
- Dedique tempo a hobbies e atividades que você goste.
- Programe momentos regulares de lazer e descanso.
- Experimente novas atividades para variar sua rotina.
- Paz de Deus: “E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.” (Filipenses 4:7)
8. Propósito e sentido de vida
- Reflita sobre seus valores e o que é importante para você.
- Estabeleça objetivos de longo prazo que alinhem com seus valores.
- Envolva-se em atividades que tragam significado, como trabalho voluntário ou projetos pessoais.
- Chamado Divino: “Porque eu bem sei os pensamentos que penso de vós, diz o Senhor; pensamentos de paz e não de mal, para vos dar o fim que esperais.” (Jeremias 29:11)
Conclusão
Cuidar de suas necessidades emocionais requer autoconsciência e ações deliberadas. Ao integrar essas práticas em sua vida cotidiana, você pode promover um maior bemestar emocional. A Bíblia nos encoraja a levar uma vida equilibrada e isso nos ajuda a renovar nossas forças, fortalecer nossos relacionamentos e manter uma perspectiva saudável e alegre sobre a vida.
Joelma Barbosa
Psicanalista Clínica
